PUBLIC MARKS from test with tag "emzirme döneminde beslenme"

Bebeğini emziren bir anneyseniz greyfurt yiyebilir misiniz? Kısa cevap: Evet, yiyebilirsiniz. Çoğu anne emzirme döneminde herhangi bir sorun yaşamadan greyfurt da dahil olmak üzere narenciye yiyebilir. Aslında, C vitamini ile dolu olduklarından, emziren anneler için atıştırmalık veya öğünün bir parçası olarak harikadır.

Anne sütü ve soğan hakkında birçok efsane var. Bazı kadınlar emzirirken soğan yemenin anne sütünün tadını bozacağını düşünüyor Bu doğru mu? Yoksa sadece şehir efsanesinden ibaret mi? Aşağıda, soğan ve anne sütü hakkındaki gerçeği keşfedeceğiz ve ayrıca emzirirken soğan yemenin faydalarına değineceğiz.

Cıva oranı yüksek balıklar, alkollü içecekler, aşırı baharatlı ve acı yiyecekler gibi birkaç istisnanın emzirme döneminde kara listede olduğunu biliyoruz. Peki ama turşu da bunlardan biri mi? Bebeğini emziren bir anneyseniz, turşu yemeniz güvenli mi?

Emzirme (laktasyon) döneminde vücudun süt üretmediği bir an bile yoktur. Bebeğini emziren birçok anne, süt üretmek için vücutlarının kullandığı ekstra kalorilerin bir sonucu olarak sürekli olarak aç hissettiklerini söylüyor. Süreç boyunca vücuda yakıt ikmali yapmaya yardımcı olan, yoğun besleyici gıdalar tüketmek çok önemlidir. Peki ama kestane bunlardan biri mi?